Ideal para
- Começar a partir de um prompt estruturado e reutilizável em vez de um chat em branco.
- Adaptar o prompt aos seus próprios dados, mantendo intacta a intenção original.
- Fluxos de trabalho relacionados com Kitchen & Food, Health & Fitness.
Criador de Smoothie Adequado para Macros
Preencher este promptFormule uma receita de smoothie adaptada a macros nutricionais e metas calóricas específicas.
Modelo de prompt
Build a macro-friendly smoothie recipe that is roughly {{Target Calories:200-800}} calories. It should be high in {{Primary Macro: Protein, Healthy Fats, Complex Carbs}} and suitable for a {{Diet: Omnivore, Vegan, Keto, Paleo, Dairy-Free}} diet. Include {{Flavor Profile: Fruity, Chocolate, Nutty, Green/Veggie}} flavors. Provide exact ingredient measurements and nutritional estimates.
Guia do prompt
Como usar
- Copie o modelo de prompt completo.
- Substitua cada variável pelo seu próprio contexto ou escolha uma das opções sugeridas.
- Cole o prompt concluído no ChatGPT, Claude, Gemini ou outro assistente de IA.
Variáveis neste prompt
Target Calories
200-800
Primary Macro
Protein, Healthy Fats, Complex Carbs
Diet
Omnivore, Vegan, Keto, Paleo, Dairy-Free
Flavor Profile
Fruity, Chocolate, Nutty, Green/Veggie
Exemplo de ponto de partida
Build a macro-friendly smoothie recipe that is roughly 200-800 calories. It should be high in Protein and suitable for a Omnivore diet. Include Fruity flavors. Provide exact ingredient measurements and nutritional estimates.
Como funcionam as variáveis
Sintaxe das variáveis
As variáveis ficam entre {{ e }} e seguem este padrão:
{{variable name: option1, option2, option3 }}
Variáveis predefinidas
Uma seleção pode fazer referência a uma lista de variáveis predefinida usando colchetes. Aparecem em [laranja] e fornecem valores comuns, como cores, tons ou idiomas.
{{Tone: [tones] }}
Listas de seleção personalizadas
Também pode fornecer uma lista de opções em linha, separadas por vírgulas.
{{Format: bullet points, paragraphs, numbered list }}
Dica: não precisa da app PUCO para usar estes prompts! Basta copiar o modelo e substituir cada secção {{…}} pelo seu próprio texto diretamente no ChatGPT, Claude, Gemini ou qualquer outro assistente de IA.